wtorek, 17 kwietnia 2012

Dietetyczny deser –szybki.

Obiecany przepis, dietetyczny deser –szybki.
Czasami mam ochotę na coś słodkiego a ,że unikam gotowych słodyczy to często powstaje szybki deser .
Ten jest bardzo prosty , szybki i dostarczy nam niezbędnych składników na wiosenne przebudzenie zwłaszcza w połączeniu z aromatyczną kawą.

Składniki
-½ banan (używałam też jabłka lub powideł)
- jedno jajo
- 3 łyżki sera zmielonego (najlepiej Dr Oetkera z wiaderka  -ma tylko 3% tłuszczu)
- 2 łyżki płatków owsianych
-1 łyżka otrąb
¼ łyżeczki proszku do pieczenia
- kilka rodzynek , mogą być tez orzechy  albo inne dodatki ,które macie pod ręką
- 1 łyżeczka cukru lub ½ łyżeczki słodzika (jak lubicie bardziej słodkie to można więcej )
Składniki miksujemy , wkładamy do plastikowego pojemnika i wkładamy  na 5 minut do mikrofali.

Myślę ,ze można delikatnie modyfikować składniki , ja osobiści wypróbował w takich proporcjach  i jest OK.
Na pewno nie jest to  typowy deser , ale ja lubię takie eksperymenty.

Tak wygląda po wyjęciu z mikrofalówki.



Wersja z jabłkami i dodatkowo mus truskawkowy



z powidłami


z bananem


Jak widać często go robię :)


Pozdrawiam Serdecznie ,
Asia



4 komentarze:

  1. Oj,głodna się zrobiłam!!!

    OdpowiedzUsuń
  2. Chyba wypróbuję. Odstawienie słodyczy dobija mnie totalnie!!!

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda bardzo apetycznie i zapewne tak samo smakuje. Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń